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필라테스 소개
필라테스는 보이지 않는 근육들을 탄탄하게 하여 아름답고 건강한 신체라인을 가꿀
수 있는 운동입니다.
프라이빗짐 필라테스 프로그램은 소수정예 강습으로 누구나 쉽고 효과적으로 운동할
수 있으며 전문강사의 1:1 맞춤 기구강습 등 다양한 프로그램으로 구성되어 있습니다.
“필라테스를 통해 몸과 마음이 가벼워집니다.”
“삶이 건강하고 아름다워집니다.”
“하루하루가 즐거워집니다.”
필라테스 프로그램 안내
매트 그룹 프로그램
1. 필라테스 베이직(Pilates Basic)
- 호흡, 자세 등 필라테스의 기본을 배우는 강습
- 바른 자세를 만들기, 복근강화, 어깨 통증예방에 효과적인 강습
2. 토닝 필라테스(Toning Pilates)
- 테라밴드, 폼롤러, 볼 등 다양한 소도구를 활용한 강습
- 바디라인 가꾸기 및 근육 탄력 강화에 효과적인 강습
3. 짐볼 필라테스(Gym-Ball Pilates)
- 짐볼을 이용한 필라테스 강습
- 근력강화 및 유연성 증대에 효과적인 강습
4. 카디오 필라테스(Cardio Pilates)
- 보수를 이용한 다이나믹한 강습
- 다이어트, 심혈관계 운동이 필요한 분들께 효과적인 강습
개인 기구 레슨(1:1 강습)
- 기구를 이용한 다양한 프로그램으로 이루어진 필라테스 강습
- 전문강사와의 개인별 1:1 맞춤형 수업
- 자세 및 체형교정, 단기간 높은 운동 효과를 보고 싶은 분 등 개인의 니즈에 맞는 다양한 솔루션 제공
강습 일정 안내
강습 일정 안내
구분
월
화
수
16:00
개인 기구
개인 기구
개인 기구
17:00
개인 기구
개인 기구
개인 기구
19:00
매트 그룹(2~5명)
매트 그룹(2~5명)
매트 그룹(2~5명)
20:00
개인 기구
개인 기구
개인 기구
강습 요금 안내
(단위 : 원)
강습 요금 안내
프로그램
강습 시간
횟수
총 강습 요금
1회당 강습 요금
비고
(강습 유효기간)
개인 기구 레슨
(1:1 강습)
50분/ 1회
주 1회(총 4회/ 1개월)
256,000
64,000
1개월
주 2회(총 8회/ 1개월)
480,000
60,000
주3회(총 12회/ 1개월)
672,000
56,000
총 10회/ 2개월
720,000
72,000
2개월
총 20회/ 3개월
1,360,000
68,000
3개월
총 30회/ 4개월
1,920,000
64,000
4개월
매트 그룹
(1:5 강습)
주 1회(총 4회/ 1개월)
120,000
30,000
1개월
주 2회(총 8회/ 1개월)
200,000
25,000
주 3회(총 12회/ 1개월)
240,000
20,000
※ 강습 요금은 1인 기준입니다.
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